Setelah sekian lama Saya tidak dapat mengupdate artikel ini blog https://pelajaranpjok.blogspot.com ini di karenakan berbagai kegiatan yang harus di laksanakan. Pada artikel kali ini Saya akan berbagai sedikit pembahasan mengenai materi kelas 3 SD/MI pada BAB I Permainan dan Olah raga.
Kata-kata Kunci
Kata-kata kunci yang akan kalian pelajari pada bab ini adalah:
- atlet
- berjinjit
- gerakan dasar
- jalan
- kombinasi
- lari
- melempar
- membungkuk
- menangkap
- menekuk
- menendang
- mengayun
Pernahkah kalian menyaksikan perlombaan jalan cepat, lari, lemparlembing, dan lompat jauh? Atau kalian pernah menyaksikan pertandingan
sepak bola, bola basket, atau bola voli. Sudah bisakah kalian melakukan
olahraga seperti olahraga-olahraga tersebut?
Kalian dapat melakukan olahraga apa saja yang kalian sukai asal kalian
mau berlatih. Jika kalian rajin berlatih, kalian bahkan bisa menjadi atlet yang
selalu juara dalam setiap lomba atau pertandingan. Latihan dimulai dari
gerakan-gerakan dasar.
Latihan gerak dasar, contohnya jalan, lari, mengayun, dan melempar.
Latihan gerak dasar diperlukan agar kalian dapat melakukan olahraga dengan
benar dan sempurna.
Pada bab ini, kalian akan dilatih untuk melakukan beberapa gerakan dasar,
yaitu gerakan dasar berjalan, berlari, mengayun, membungkuk, menekuk,
melempar, menangkap, dan menendang.
Setelah mempelajari materi bab ini, kalian diharapkan dapat:
1. Melakukan kombinasi gerak dasar jalan.
2. Melakukan kombinasi gerak dasar lari.
3. Melakukan kombinasi gerak dasar mengayun.
4. Melakukan kombinasi gerak dasar membungkuk.
5. Melakukan kombinasi gerak dasar menekuk.
6. Melakukan kombinasi gerak dasar melempar dan menangkap.
7. Melakukan kombinasi gerak dasar menendang.
8. Menerapkan nilai-nilai kerja sama.
Kata-kata kunci yang akan kalian pelajari pada bab ini adalah:
- atlet
- berjinjit
- gerakan dasar
- jalan
- kombinasi
- lari
- melempar
- membungkuk
- menangkap
- menekuk
- menendang
- mengayun
Setiap hari kalian berjalan. Kadang-kadang kalian juga berlari jika terburuburu,
mengejar atau dikejar sesuatu. Gerakan jalan dan lari disertai dengan
ayunan tangan seirama dengan gerakan kaki. Gerakan jalan dan lari
bermanfaat melatih keterampilan dan kekuatan otot kaki. Selain itu, menurut
Yudha M. Saputra (2001), lari merupakan bagian dasar dalam kegiatan atletik.
Ada beberapa gerakan dasar jalan dan lari yang dapat kalian lakukan.
Dalam melakukan gerakan jalan dan lari kalian harus melakukannya dengan
benar agar kalian tidak terkilir atau jatuh. Ayo perhatikan beberapa latihan
kombinasi gerakan jalan dan lari berikut ini.
Ayo melakukan permainan ini bersama teman-teman.
- Bentuk dua regu, regu A dan B.
- Regu A berbaris di garis start dan regu B di garis finish.
- Giliran pertama anggota regu A menjemput anggota regu B.
- Cara menjemput dengan berjalan jinjit dan menggandeng.
- Selama berjalan, kaki tidak boleh turun. Jika turun harus mengulang dari
tempat awal.
- Setelah itu ganti anggota regu B yang menjemput anggota regu A.
A. Kombinasi Gerak Dasar Jalan dan Lari
b. Jalan berbelok-belok
Sekarang kita berlomba mengambil batu. Dalam permainan ini kalian
harus mengambil 4 batu dengan cepat. Namun, untuk mengambilnya kalian
harus berjalan berbelok-belok melewati balok. Siapa yang tercepat menjadi
pemenang.
Permainan dan Olahraga 5
Cara melakukannya:
- Mempersiapkan beberapa balok dan batu yang harus diambil.
- Balok diletakkan berjajar dengan jarak 2 meter.
- Batu diletakkan di depan balok terakhir.
- Anak bersiap mendengar aba-aba.
- Berjalan berbelok-belok melewati balok-balok, kemudian mengambil 1
batu. Begitu selanjutnya sampai batu habis.
- Saat berjalan tidak boleh menyenggol balok, jika menyenggol maka harus
diulang dari awal.
- Lakukan dalam waktu sesingkat-singkatnya.
a. Lari dengan mengangkat paha
Berolahraga sambil bermain sangat menyenangkan. Apalagi jika
dilakukan sambil bernyanyi. Ayo kita melakukannya bersama.
Cara melakukannya:
- Siswa bersiap di garis start.
- Mendengar aba-aba atau bunyi
peluit, berlari dengan paha
diangkat tinggi, telapak kaki saat
mendarat jinjit tidak menapak
penuh.
- Saat berlari menuju garis finish,
menyanyikan lagu Maju Tak
Gentar.
b. Lari dengan tumit menyentuh pantat
Kali ini kita berlatih lari dengan tumit menyentuh pantat. Latihan ini akan
kita lakukan sambil melatih konsentrasi.
c. Lari sambil menepuk tangan teman (tos)
Cara melakukannya:
- Buat garis pembatas.
Garis pembatas A dan garis pembatas B dengan jarak 10 M.
- Anak dibagi 2 regu.
Regu ke-1 baris satu-satu di belakang garis pembatas A.
Regu ke-2 baris satu-satu di belakang garis pembatas B.
- Mendengar aba-aba “Ya”, berlari bergantian selalu diawali dengan tepuk
tangan (tos) terlebih dahulu dengan temannya yang berlainan regu.
- Setelah melakukan lari, berdiri di belakang barisan dan seterusnya.
Kata-kata Kunci
Kata-kata kunci yang akan kalian pelajari pada bab ini adalah:
- atlet
- berjinjit
- gerakan dasar
- jalan
- kombinasi
- lari
- melempar
- membungkuk
- menangkap
- menekuk
- menendang
- mengayun
Pernahkah kalian menyaksikan perlombaan jalan cepat, lari, lemparlembing, dan lompat jauh? Atau kalian pernah menyaksikan pertandingan
sepak bola, bola basket, atau bola voli. Sudah bisakah kalian melakukan
olahraga seperti olahraga-olahraga tersebut?
Kalian dapat melakukan olahraga apa saja yang kalian sukai asal kalian
mau berlatih. Jika kalian rajin berlatih, kalian bahkan bisa menjadi atlet yang
selalu juara dalam setiap lomba atau pertandingan. Latihan dimulai dari
gerakan-gerakan dasar.
Latihan gerak dasar, contohnya jalan, lari, mengayun, dan melempar.
Latihan gerak dasar diperlukan agar kalian dapat melakukan olahraga dengan
benar dan sempurna.
Pada bab ini, kalian akan dilatih untuk melakukan beberapa gerakan dasar,
yaitu gerakan dasar berjalan, berlari, mengayun, membungkuk, menekuk,
melempar, menangkap, dan menendang.
Setelah mempelajari materi bab ini, kalian diharapkan dapat:
1. Melakukan kombinasi gerak dasar jalan.
2. Melakukan kombinasi gerak dasar lari.
3. Melakukan kombinasi gerak dasar mengayun.
4. Melakukan kombinasi gerak dasar membungkuk.
5. Melakukan kombinasi gerak dasar menekuk.
6. Melakukan kombinasi gerak dasar melempar dan menangkap.
7. Melakukan kombinasi gerak dasar menendang.
8. Menerapkan nilai-nilai kerja sama.
Permainan dan Olahraga
Kata-kata KunciKata-kata kunci yang akan kalian pelajari pada bab ini adalah:
- atlet
- berjinjit
- gerakan dasar
- jalan
- kombinasi
- lari
- melempar
- membungkuk
- menangkap
- menekuk
- menendang
- mengayun
Setiap hari kalian berjalan. Kadang-kadang kalian juga berlari jika terburuburu,
mengejar atau dikejar sesuatu. Gerakan jalan dan lari disertai dengan
ayunan tangan seirama dengan gerakan kaki. Gerakan jalan dan lari
bermanfaat melatih keterampilan dan kekuatan otot kaki. Selain itu, menurut
Yudha M. Saputra (2001), lari merupakan bagian dasar dalam kegiatan atletik.
Ada beberapa gerakan dasar jalan dan lari yang dapat kalian lakukan.
Dalam melakukan gerakan jalan dan lari kalian harus melakukannya dengan
benar agar kalian tidak terkilir atau jatuh. Ayo perhatikan beberapa latihan
kombinasi gerakan jalan dan lari berikut ini.
1. Kombinasi Gerakan Dasar Jalan
a. Jalan berjinjitAyo melakukan permainan ini bersama teman-teman.
- Bentuk dua regu, regu A dan B.
- Regu A berbaris di garis start dan regu B di garis finish.
- Giliran pertama anggota regu A menjemput anggota regu B.
- Cara menjemput dengan berjalan jinjit dan menggandeng.
- Selama berjalan, kaki tidak boleh turun. Jika turun harus mengulang dari
tempat awal.
- Setelah itu ganti anggota regu B yang menjemput anggota regu A.
A. Kombinasi Gerak Dasar Jalan dan Lari
b. Jalan berbelok-belok
Sekarang kita berlomba mengambil batu. Dalam permainan ini kalian
harus mengambil 4 batu dengan cepat. Namun, untuk mengambilnya kalian
harus berjalan berbelok-belok melewati balok. Siapa yang tercepat menjadi
pemenang.
Permainan dan Olahraga 5
Cara melakukannya:
- Mempersiapkan beberapa balok dan batu yang harus diambil.
- Balok diletakkan berjajar dengan jarak 2 meter.
- Batu diletakkan di depan balok terakhir.
- Anak bersiap mendengar aba-aba.
- Berjalan berbelok-belok melewati balok-balok, kemudian mengambil 1
batu. Begitu selanjutnya sampai batu habis.
- Saat berjalan tidak boleh menyenggol balok, jika menyenggol maka harus
diulang dari awal.
- Lakukan dalam waktu sesingkat-singkatnya.
2. Kombinasi Gerakan Dasar Lari
a. Lari dengan mengangkat paha
Berolahraga sambil bermain sangat menyenangkan. Apalagi jika
dilakukan sambil bernyanyi. Ayo kita melakukannya bersama.
Cara melakukannya:
- Siswa bersiap di garis start.
- Mendengar aba-aba atau bunyi
peluit, berlari dengan paha
diangkat tinggi, telapak kaki saat
mendarat jinjit tidak menapak
penuh.
- Saat berlari menuju garis finish,
menyanyikan lagu Maju Tak
Gentar.
b. Lari dengan tumit menyentuh pantat
Kali ini kita berlatih lari dengan tumit menyentuh pantat. Latihan ini akan
kita lakukan sambil melatih konsentrasi.
c. Lari sambil menepuk tangan teman (tos)
Cara melakukannya:
- Buat garis pembatas.
Garis pembatas A dan garis pembatas B dengan jarak 10 M.
- Anak dibagi 2 regu.
Regu ke-1 baris satu-satu di belakang garis pembatas A.
Regu ke-2 baris satu-satu di belakang garis pembatas B.
- Mendengar aba-aba “Ya”, berlari bergantian selalu diawali dengan tepuk
tangan (tos) terlebih dahulu dengan temannya yang berlainan regu.
- Setelah melakukan lari, berdiri di belakang barisan dan seterusnya.
0 Response to "Permainan dan Olahraga"
Posting Komentar