Materi Berguling ke belakang (Roll belakang)

Selain Berguling ke depan dalam materi pembelajaran Bapak dan Ibu juga akan dihadapkan dengan pembahasan perihal Berguling ke belakang (Roll belakang) dan Anda sebagai seorang Guru harus dapat menjelaskan dan memberikan contoh dalam praktek kegiatan tersebut. Membantu Anda dalam materi tersebut, Admin pada kesempatan artikel ini akan menjelaskannya secara rinci, bagaimana melakukan gerakan tersebut dengan baik dan benar.

Posisi awal guling ke belakang (Roll Belakang):
Cara Melakukan Roll Belakang atau Guling Belakang yang Benar

1. Posisi jongkok, kedua kaki rapat, dan tumit diangkat.
2. Kepala menunduk dan dagu rapat ke dada.
3. Kedua tangan berada disamping telinga dan telapak tangan menghadap ke atas.
4. Jatuhkan pantat ke belakang, badan tetap bulat.
5. Pada saat punggung menyentuh matras, kedua lutut cepat ditarik ke belakang kepala.
6. Pada saat kedua ujung kaki menyentuh matras di belakang kepala, kedua telapak tangan menekan matras hingga tangan lurus dan kepala terangkat.
7. Ambil sikap jongkok, dengan lurus ke depan sejajar bahu, lalu berdiri.

Itulah yang dapat Admin informasikan dan materi mengenai Materi Berguling ke belakang (Roll belakang), semoga yang tersaji pada artikel ini dapat memberikan manfaat dalam memahami materi pada mata pelajaran PJOK Penjas yang sedang Anda laksanakan.

Tweet